ちょっと「ちょっと」したお知らせや独り言を書き綴っています。

11月のいろいろ NEW!!!

11月でクリニックも1年を迎えることができました。
今後も女性の健康のために更にスタッフ一同努めて参りたいと思っております。
よろしくお願いいたします。

まず女性の悪性腫瘍。現在は乳がんが最も多くなっております。
乳がん検診はどこの施設でも(スクリーニングをおこなっている施設であれば)受けていただきたいと思います。
症状がある前に1年に一度、まずあわてず検診を受ける。ただし触診のみの検診は避けましょう!!
子宮がん検診ももちろんです。1年に一度は検診してください。

そのほかに気をつけなければいけないことはメタボ。つまり血管の病気です。
現在厚生労働省もメタボに関してサイト
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/index.html
を展開しています。
若さを保つことは誰もが願うことです。血管の若さを保ってみませんか?
若さの一番の基本は毎日の食生活ではないか?と考えます。3食・野菜・魚・豆腐・豆類をしっかり食べる。朝しっかり食べる。夜は寝る前食べない・量を減らす。
肥満・高血圧・高脂血症・糖尿病に関しては全部が全部食事、運動、生活で治癒するとは言えませんが少しでも予防する、または程度を軽減することは可能ではないか?またそれが一番のアンチエイジングではないかと考えます。
たばこに関してはもちろん禁煙です。女性の喫煙は年々増加していますが、喫煙に比例して身体は・・お肌は老化にすすむとご理解下さい。
またこころの状態も生活をする上では大きく影響します。陽だまりの公園で遊ぶ・風を感じながら歩くことなどは車社会には縁遠くなりましたが不便なこと・面倒くさいとこが人には、またこころにはやさしいことなのかもしれません。

先日からお気に入り アン・サリーのCD。声が心に響くなぁと・・・。声がいいなぁ・・・。
noonのHoly Wishesもいいなぁ・・・・。 これも・・・あれも・・・” いいなぁ・・・”のCDを流しております。
耳障りでございましたらお許しください。

暑い夏もやっと終わるのか、この数日はやっと朝晩少し過ごしやすくなってきました。日本の亜熱帯化は地球温暖化の影響なのか?何をするにも便利な時代になっているのは非常にありがたいのですが、それとは引き換えに色々つぶれているように感じる。
機械化が進みそれと同時に、人のこころは何かしら病んでいることが多い。朝青龍・安部元総理大臣と世の中のエリートに上りつめた人でさえ、一般人(言い方にはいささか問題ありますが・・・)同様である。
悩みの無い人などはいない。隣の芝生で幸せそうに見えている場合でもそうでないことは多いのも事実あり。癌になることも多い。ならないことの方が少ない。癌のなっても治る時代であり、また癌にはならなかったけれど・癌は治ったけれど呆けてしまうかもしれない。人生思うようにならないことも多い。

でもいつの時代も人はこの世に産まれ、産まれた命は必ず早いか遅いかいつか終わるときが来る。すった息は必ず吐かないといけない。失敗は成功のもと。どんな経験であっても経験は人を豊かにしてくれる。また人はみな必ず自分自身を変える・身体を治す力を自分の内に持っている。
感謝をしながら強く・優しく・賢く・謙虚に、人として生きていきたいと考えさされた。
朝は早く起き、夜はゆっくりお風呂の入り一日の疲れをとり、早く布団に入る。
朝食はしっかりとり、野菜・魚料理もしっかり楽しむ。ゆっくり歩いて、まわりの自然な風景を楽しむ。家で腹筋・ストレッチ運動をする。それが一番と思いながらジャズを聴きながら、コーヒー片手に冷え性なのに夜更かしをしている・・・・。
傍らに坂東眞理子著の“女性の品格”がころがっている。

*お詫び
マンモグラフィー(MMG)の導入を検討しておりますが、予算・診断技術・場所等の関係上現在は設置できておりません。できるだけ早く導入できるよう努めて参ります。10月11月とまた乳腺に関しては勉強のため学会に出向いてきます!!
MMG検診・エコー検診等乳がん早期発見のために検診されることをお勧め致します。また是非 1年に一度は乳がん検診を受けて、月に一度は自己検診をしましょう!!

横浜の乳癌学会

6月29日・30日横浜にての乳癌学会に行ってきました。
東京の感想はまず人が多いと。また色々なところに交通手段があり私鉄・JR・地下鉄が入り組んでいると!!
どの駅も梅田でした。普段大阪それも北摂のみで生活している者にはとにかく上の看板を見ながらの歩行でしたが、看板はとても親切でした。

学会にて、私が興味を持ったのはちば県の検診のデーターでした。
国のすすめるマンモグラフィー検診でも癌の検診率は82.3%だと言うことです。
乳がんをMMGまたは超音波(エコー)一つの検診方法のみではつまり抜けるものがあるということです。
エコーで抜けやすいのはMMGで得意とする石灰化所見。
現在石灰化を見る超音波の機械を開発中とのこと。
乳がんが心配であれば、自己検診はもちろんのこと、料金は払っても(市民検診は大変安い価格ですが)MMG・超音波両方受けたほうが良いとの結論です。
ただし正常乳腺でも月経前のときに過度?の痛みを感じる場合のみ“乳がんが心配・・・”とあまり慌てるのはなるべく止めましょう。
落ち着いてきちんと月に一度の自己検診・1年一度の乳がん検診がベストだと思います。

それにしてもなぜ乳がんの罹患率がこれほどまで上がってしまったのか?
食生活なのか?子供を持つ機会がすくなくなったからなのか?
乳がんは女性のとって嫌な病気ではありますが、診断がついた場合は自分自身を責めず、また切除はたとえ部分切除であったとしても大変苦痛かもしれませんが、“生きるため”に前にすすんで欲しいと願います。
本当の女性らしさとは、子宮があるとか・卵巣がある・胸がある・子供を産んだとかではなく、言葉で表現することは難しいですが、自分自身をもちゃんと愛しまた自分以外の人もちゃんと愛せるということではないかと思います。
私自身そうありたいと願っておりますがこれがまた難しい・・・・・・・。

クリニック休診等に関して

学会等の出席にての臨時休診、また定休日を診察日に変更など、診療日・診療時間・担当医師の変更が月によりあります。変更に関しては院内掲示板、またはHP・今月の診療時間表にてお知らせしておりますが、クリニックまでお越しいただいてお知りになられた患者様にはご迷惑をおかけしています。この場をおかりしましてお詫びいたします。
“mom”は女性の健康と予防のために最新情報を皆様にお伝えしたいと思っております。

女性の罹患率は現在乳がんが最も高くなっています。
芸能界の方の中でも乳がんの方は多く見られます。
アメリカの乳がん発生率は7人に1人、日本では約20人に1人と言われています。同級生一クラスに必ず一人は乳がんに罹患した・または罹患する可能性のあるこということとなります。
マンモグラフィー検診・超音波・自己検診など少しでも胸の検診を受けて早期の発見をと願っております。

図はこちらから参照しています。
http://www.nyugan.jp/about/date.html
 

点検してみませんか?

新年度が4月にスタートし、それぞれが大小さまざまストレスを感じたり、今は気にならなくても、意外と疲れていたりする季節となりました。

心理的に余裕があるときには、許せることや気にならないことに対して、イライラしたりすることがあったりしますよね。そんなときは、一呼吸おいて、「なぜ、このことに対してイライラするのか?」考えて見ませんか? 考えている間に、瞬間湯沸し気的にイライラしたことが、たいした出来事ではないと気づいたりするかもしれません。

ストレス解消法は、個人によって異なるとは思いますが、その前に、自分でストレスが溜まっているのかどうか、自分のこころの声もときどき冷静に、客観的に聞いみてはいかがでしょうか?
「自分のことを知る」それは、簡単そうにみえて、自分のことはわかっていて当たり前のようですが、自分が自分のことを一番軽視していたり、自分に対しては冷たかったり・・・・・
特に、女性は、家族(自分以外)には、関心が高いけれど、自分のことはみえてないことが多いようです。
自分のこころも身体もメンテナンスして、休息を与える機会も意図的につくってみませんか?
そうすると、いつもの日常にも小さな変化をみつけられるかもしれません!!

=STAFFよりちょっと=

食育・食事バランスガイド

厚生労働症が食育に関して指針を出していることはご存知ですか?
近年日本の食生活が欧米化し、様々な病気が増えているのが現状です。
毎日のちょっとした食べるもの(野菜を食べましょう!!)で健康でいられるか?
また抗加齢(アンチエイジング)でいられるか?
成人病のリスクを下げたり、大腸がん、乳がん、子宮体がんのリスクを下げたりしてみませか?
アメリカでは食生活が見直され、野菜の摂取量がかなり高くなっています。
それに対して日本ではハンバーガーの売り上げがあがり、それに比例してか脂質の代謝異常が増えています。

また朝食を食べる子供、夜早く寝る子供は “きれにくい”“非行にはしりにくい”ともされています。
お母さんがんばってみませんか?

*食育推進目標(抜粋)
・食育に関心を持っている人を90%にする。
・朝食を欠食する指導を減らす。
(子供;0%、20代;男性15%、30代;男性15%に減らす)
・食事バランスガイド等を参考に生活を送っている人を60%にする。
・内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)を知っている人を60%にする。
・食品が安全かどうか判断できる基本的な知識を持っている人を60%にする。

朝食の欠食率(子ども)
●朝食をほとんど食べていない児童の推移
小学生 (5年生)2.7%(平成7年)  → 4.1%(平成12年)

*食事バランスガイド
参照:農林水産省「食事バランスガイド」ってなに?
http://www.maff.go.jp/food_guide/about/

アンチエイジング  抗加齢学

サプリメント(補給)とはいわゆる“栄養補助食品” “健康補助食品”といわれるものでビタミン、ミネラル、蛋白質、アミノ酸、脂肪酸、食物繊維、西洋ハーブ類などの食品があります。近年、抗酸化能を持つサプリメントが老化防止に有効性が高いとされビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類、カロチノイド、ポリフェノールが注目されています。

ここでバレンタイン前にてカカオマス・ポリフェノールについてちょっと・・・。

チョコレートの主原料のカカオは脂肪と中心に、蛋白質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよく含んでいます。90年代以降はカカオのなかのカカオマス・ポリフェノールが注目されています。他のポリフェノール同様、抗酸化作用でガンやウイルス感染を防ぐと言われており、またカカオマス・ポリフェノールは動脈硬化の引きがねになるLDLの酸化を抑える作用があると言われています。つまり動脈硬化の予防です。しかしながら、チョコレートには良質と言えども脂肪が多く含まれます。チョコレートは優れた健康食品ですが飽食の時代、自分の一日の摂取カロリーを考えて果物・野菜などの食品も含めてバランスよくとることが大切と言えます。
数年前にはカカオマス・ポリフェノールの濃度の濃いビターチョコの摂取は、アメリカではダイエット効果のありとニュースでも報道されていたました。
今年のバレンタインはビターチョコを少量にしては如何でしょうか?

カカオの期待されるおもな健康効果:
動脈硬化を防ぐ
ガンの予防につながる
虫歯を防止する
免疫機能を調節する
胃潰瘍の治癒を助ける
便秘を解消する
集中力・記憶力を高める

検診

検診の普及により減少を続けてきた子宮癌死亡者数は93年に最低になって以来増加に転じています。75年以後増加してきた子宮体癌によるものか?と分析はされています。
子宮頸癌・子宮体癌も比較的に容易に検診が可能です。
異常があれば検診にて高い確率で病気が発見できます。
今までに受けられたことのない方は、是非、1年に一度受けてください。

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。
より良い実りの年となりますようにスタッフ一同励んで行きたいと思います。

人は皆色々な経験・体験をします。時にはつらいこと、嫌なこと、も多くあります。
けれども皆それを解決する力を必ず自分自身の中に持っています。
今年は自分のそんな力を信じてみませんか?
あせらず、堅くならずに、反省もしながら・・・
母から大きな声を上げて誕生し、かわいい笑顔を見せてくれた、そんな時の素直な自分もいいものです。

吉本興業のお笑い、ストレッチ体操、明るい太陽のもとのウオーキングも自分自身の免疫力を高める効果があります。元気になる方法見つけてみませんか?

この場をおかりして御礼申し上げます

11月は多くの方々に助けて頂き、開院することができました。
この場をおかりして御礼申し上げます。
ありがとうございました。

12月に入り女性はクリスマス準備やmom(マム)は学期末懇談、年賀状の準備に
忙しい季節です。皆様如何お過ごしですか?
紫外線のダメージを受けにくいこの時期はお肌の安定する最適な季節です。
そんな中、準備して参りましたお肌のアンチジング(美容皮膚科)を始めました。
HP上の詳細は現在作成中です。忙しい時期のイオン導入はrefresh効果大です。
翌日のツルツル感はちょっとした活力にもつながります。
またレーザー脱毛:ワキ限定の1年間パスも設定しましたのでご利用下さい。

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診療時間
午前 9:30-12:30 /
午後 14:00-17:00 / / /

】月曜日の午後のみ17:00~19:00

【休診日】
第3水曜日・日曜日・祝日(月・水・土曜日の午後診)
※水曜日は不定期にて診療
【受付時間】
初診の方
  • 月曜日 午前 9:30~12:30 / 午後 17:00~18:45
  • 水・土曜日 午前 9:30~12:30 (午前診療のみ)
  • 火・木・金曜日 午前 9:30~12:30 / 午後 14:00~16:45
再診の方(診察券のある方)
  • 月曜日 午前 9:30~12:30 / 午後 17:00~18:45
  • 水・土曜日 午前 9:30~12:30 (午前診療のみ)
  • 火・木・金曜日 午前 9:30~12:30 / 午後 14:00~17:00
【ご予約】
  • 診療が始まった時間枠でのご予約は取れません。
  • 初診の方はご予約は取れません。
  • 乳がん検診・美容皮膚科は予約制となります。

当院は豊中市子宮がん検診が可能です。必ず豊中市生活習慣病検診受約診票を持参の上来院下さい。
がん検診は保険外診療と美容皮膚科同様完全予約制となります。

〒560-0002 大阪府豊中市緑丘4丁目1-2 イオンタウン豊中緑丘2F

  • 千里中央駅から阪急バス3番のりば 緑丘、西緑丘から豊中行き47系統
    緑丘で下車、徒歩約1分
  • 阪急豊中駅から阪急バス2番のりば 緑丘、西緑丘から豊中行き47系統
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  • 車にてお越しの方
    イオンタウン豊中緑丘に駐車場300台併設(無料)
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